Melatoninin iyi bilinen işlevi, uyku kalitesini iyileştirmek (dozaj 0.1 ~ 0.3mg), uyanma süresini ve uykudan önceki uyku süresini kısaltmak, uyku kalitesini artırmak, uyku sırasındaki uyanma sayısını önemli ölçüde azaltmak, hafif uyku aşamasını kısaltmak, uzatmaktır. derin uyku aşamasına geçin ve ertesi sabah uyanma eşiğini düşürün.Güçlü zaman farkı ayarlama fonksiyonuna sahiptir.
Melatoninin en büyük özelliği şu ana kadar bulunan en güçlü endojen serbest radikal temizleyici olmasıdır.Melatoninin temel işlevi antioksidan sisteme katılmak ve hücrelerin oksidatif hasara uğramasını önlemektir.Bu bakımdan etkinliği vücutta bilinen tüm maddeleri aşmaktadır.Son araştırmalar MT'nin vücuttaki çeşitli endokrin bezlerinin faaliyetlerini kontrol eden endokrin başkomutanı olduğunu kanıtladı.Aşağıdaki işlevlere sahiptir:
Patolojik değişikliklerin önlenmesi
MT'nin hücrelere girmesi kolay olduğundan nükleer DNA'yı korumak için kullanılabilir.DNA hasar görürse kansere yol açabilir.
Kanda yeterli miktarda Mel varsa kansere yakalanmak kolay değildir.
Sirkadiyen ritmi ayarlayın
Melatonin salgılanmasının sirkadiyen bir ritmi vardır.Akşam karanlığından sonra ışık uyarımı zayıflar, epifiz bezindeki melatonin sentezinin enzim aktivitesi artar ve buna bağlı olarak vücutta melatonin salgı düzeyi artar, gece saat 2-3'te zirveye ulaşan melatonin düzeyi gece kalitesini doğrudan etkiler. uyku.Yaşın büyümesiyle birlikte epifiz bezinin kireçlenmeye kadar küçülmesi, bunun sonucunda biyolojik saatin ritminin zayıflaması veya kaybolmasına neden olur. Özellikle 35 yaşından sonra vücudun salgıladığı melatonin düzeyinde ortalama yüzde 10 azalmayla önemli ölçüde azalma görülür. Her 10 yılda bir -%15, uyku bozukluklarına ve bir dizi fonksiyonel bozukluğa yol açıyor.Melatonin seviyesinin ve uykunun azalması insan beyninin yaşlanmasının önemli belirtilerinden biridir.Bu nedenle, in vitro melatonin takviyesi vücuttaki melatonin seviyesini genç bir durumda tutabilir, yalnızca uykuyu derinleştirmekle kalmayıp aynı zamanda yaşam kalitesini de artırabilen sirkadiyen ritmi ayarlayabilir ve eski haline getirebilir. tüm vücudun işlevsel durumunu iyileştirmek, yaşam kalitesini artırmak ve yaşlanma sürecini geciktirmek daha önemlidir.
Melatonin doğal uykuyu tetikleyebilen bir tür hormondur.Doğal uykuyu düzenleyerek uyku bozukluğunun üstesinden gelebilir ve uyku kalitesini artırabilir.Melatoninin diğer uyku haplarından en büyük farkı melatoninin bağımlılık yapmaması ve belirgin bir yan etkisinin olmamasıdır.Gece yatmadan önce 1-2 tablet (yaklaşık 1,5-3 mg melatonin) almak genellikle 20 ila 30 dakika içinde uyuşukluğa neden olabilir, ancak melatonin sabah şafaktan sonra otomatik olarak etkinliğini kaybedecektir. yorgun olmak, uykulu olmak ve uyanamamak.
Yaşlanmayı geciktirin
Yaşlılarda epifiz bezi giderek küçülür ve buna bağlı olarak Mel salgısı da azalır.Vücuttaki çeşitli organların ihtiyaç duyduğu Mel'in eksikliği yaşlanmaya ve hastalıklara yol açar.Bilim insanları epifiz bezini vücudun "yaşlanma saati" olarak adlandırıyor.Mel'i vücuttan alırız ve yaşlanma saatini geri çevirebiliriz.1985 sonbaharında bilim insanları 19 aylık (insanlarda 65 yaşında) fareleri kullandılar.A grubu ile B grubunun yaşam koşulları ve beslenmeleri tamamen aynıydı, ancak A grubunun içme suyuna geceleyin Mel ilave edildi, B grubunun içme suyuna ise herhangi bir madde eklenmedi. İlk başta hiçbir madde yoktu. iki grup arasındaki fark.Yavaş yavaş inanılmaz bir fark oluştu.Kontrol grubu B'deki fareler bariz bir şekilde yaşlanıyordu: kas kütlesi kaybolmuştu, deriyi kaplayan kel alanlar, gözlerde hazımsızlık ve katarakt vardı.Sonuçta bu gruptaki fareler yaşlıydı ve ölüyordu.Her gece Mel suyu içen A grubu farelerin torunlarıyla oynaması hayret verici.Tüm vücudun kalın kalın saçları vardır, parlaktır, sindirimi iyidir ve gözlerde katarakt yoktur.Ortalama yaşam sürelerine gelince, B grubundaki farelerin tümü maksimum 24 ay (insanlarda 75 yaşına eşdeğer) acı çekti;A grubundaki farelerin ortalama yaşam süresi 30 aydır (insan yaşamının 100 yılı).
Merkezi sinir sistemi üzerinde düzenleyici etki
Çok sayıda klinik ve deneysel çalışma, melatoninin endojen bir nöroendokrin hormon olarak merkezi sinir sistemi üzerinde doğrudan ve dolaylı fizyolojik düzenlemeye sahip olduğunu, uyku bozuklukları, depresyon ve ruhsal hastalıklar üzerinde tedavi edici etkiye sahip olduğunu ve sinir hücreleri üzerinde koruyucu etkiye sahip olduğunu göstermiştir. .Örneğin melatoninin sakinleştirici etkisi vardır, ayrıca depresyon ve psikozu tedavi edebilir, sinirleri koruyabilir, ağrıyı dindirebilir, hipotalamustan hormon salınımını düzenleyebilir vb.
Bağışıklık sisteminin düzenlenmesi
Nöroendokrin ve bağışıklık sistemi birbiriyle ilişkilidir.Bağışıklık sistemi ve ürünleri nöroendokrin fonksiyonunu değiştirebilir.Nöroendokrin sinyaller aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu da etkiler.Son on yılda melatoninin bağışıklık sistemi üzerindeki düzenleyici etkisi büyük ilgi gördü.Yurt içi ve yurt dışında yapılan çalışmalar, sadece bağışıklık organlarının büyüme ve gelişmesini etkilemediğini, aynı zamanda humoral ve hücresel bağışıklığın yanı sıra sitokinleri de düzenlediğini göstermektedir.Örneğin melatonin hücresel ve humoral bağışıklığın yanı sıra çeşitli sitokinlerin aktivitelerini de düzenleyebilir.
Kardiyovasküler sistemin düzenlenmesi
Mel, birçok işlevi olan bir tür ışık sinyalidir.Salgısının değişmesiyle çevresel ışık döngüsünün bilgisini vücuttaki ilgili dokulara iletebilir, böylece fonksiyonel aktiviteleri dış dünyadaki değişikliklere uyum sağlayabilir.Bu nedenle serum melatonin salgı düzeyi günün ilgili saatini ve yılın ilgili mevsimini yansıtabilir.Organizmaların sirkadiyen ve mevsimsel ritimleri, kardiyovasküler sistem ve solunum sisteminin enerji ve oksijen kaynağındaki periyodik değişikliklerle yakından ilişkilidir.Vasküler sistemin işlevi, kan basıncı, kalp atış hızı, kalp debisi, renin anjiyotensin aldosteron vb. dahil olmak üzere belirgin bir sirkadiyen ve mevsimsel ritme sahiptir. Epidemiyolojik çalışmalar, miyokard enfarktüsü ve iskemik kalp hastalığının görülme sıklığının sabaha doğru arttığını ortaya koymuştur; zamana bağlı başlangıcı.Ayrıca geceleri kan basıncı ve katekolamin azaldı.Mel çoğunlukla geceleri salgılanır ve çeşitli endokrin ve biyolojik fonksiyonları etkiler.Mel ve dolaşım sistemi arasındaki ilişki aşağıdaki deneysel sonuçlarla doğrulanabilir: Geceleri Mel salgısının artması, kardiyovasküler aktivitenin azalmasıyla negatif ilişkilidir;Epifiz bezindeki melatonin, iskemi-reperfüzyon hasarının neden olduğu kardiyak aritmiyi önleyebilir, kan basıncı kontrolünü etkileyebilir, serebral kan akışını düzenleyebilir ve periferik arterlerin norepinefrine tepkisini düzenleyebilir.Bu nedenle Mel kardiyovasküler sistemi düzenleyebilir.
Ayrıca melatonin solunum sistemini, sindirim sistemini ve idrar sistemini de düzenler.
Gönderim zamanı: Haz-22-2021